Dieta na płodność
Plan żywieniowy, który pomoże Ci zajść w ciążę i zadba o Twoje zdrowie!
Jako dietetyk kliniczny, kobieta i matka dwójki dzieci, doskonale rozumiem, z czym zmagają się kobiety, których spotyka niepłodność i trudność z zajściem w ciążę. Chcę Ci pomóc i opracuję dla Ciebie indywidualną dietę na płodność, czyli plan żywienia, który zwiększy Twoje szanse na ciążę i zadba o Twój układ hormonalny oraz rozrodczy. Dość czekania, zacznijmy wspólne działanie!
Szukasz przyczyn nieregularnych miesiączek, endometriozy i zaskakującej niepłodności? Zmagasz się z PCOS i nie wiesz, co powinnaś jeść, aby zwiększyć szanse na zajście w ciążę? Chcesz zadbać o żywienie, aby poprawić zdrowie komórek jajowych i całego organizmu? Pomogę Ci odnaleźć się w gąszczu dietetycznych zaleceń, wskazówek i sugestii, odpowiem na Twoje pytania, rozwieję wątpliwości, a potem przygotuję konkretny plan działania! Co Ty na to?
Jak może Ci pomóc dieta na płodność?
Umów się na konsultację ze mną, a wszystko Ci wyjaśnię i zaplanuję dla Ciebie jadłospis, który wyeliminuje przyczyny niepłodności, zadba o Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne, a dodatkowo będzie smaczny, wygodny i dopasowany do Twojej codzienności. W ten sposób połączysz przyjemne z pożytecznym!
Aktualne badania naukowe nie promują konkretnego modelu żywienia na płodność, ale rekomendują zdrową i zbilansowaną dietę, bogatą w produkty o działaniu przeciwzapalnym, dobrej jakości mięso i tłuszcze, nieprzetworzone źródła węglowodanów oraz ekologiczne warzywa i owoce. Aby jednak dieta na płodność odniosła pozytywny rezultat, powinna być dostosowana do potrzeb Twojego organizmu, zapotrzebowania na poszczególne składniki odżywcze i stylu życia.
Żywienie wpływa na każdy aspekt Twojego życa: także płodność. Zadbaj o dietę, a poczujesz pozytywną różnicę!
Co jeść, żeby zwiększyć szanse na ciążę?
Unikaj tłuszczów trans
Zwróć uwagę szczególnie na tłuszcze trans, które występują w margarynie, tłuszczach piekarskich, chipsach i smażonych potrawach.
Wybieraj jak najmniej przetworzone źródła węglowodanów
Im bardziej przetworzone węglowodany spożywasz, tym większy skok glukozy we krwi doświadczasz, a w konsekwencji także większy wyrzut insuliny, co prowadzi do insulinooporności.
Wprowadź do diety produkty, które są bogatym źródłem białka
Przykładem tego typu produktów są m.in.: rośliny strączkowe, ekologiczne mięso, a także ekologiczny i pełnotłusty nabiał (jeśli nie masz alergii lub nietolerancji).
Zwróć uwagę na to, co pijesz
Unikaj alkoholu, słodkich napojów gazowanych i innych napojów, które zawierają cukier. Najlepszym wyborem jest zwykła woda.
Dieta PCOS, suplementacja
i styl życia
Zacznijmy współpracę dietetyczną, która zwiększy Twoją płodność i wyeliminuje dolegliwości.
Ułożę więc dla Ciebie jadłospis, który będzie najskuteczniejszy w przypadku dolegliwości, z którymi się zmagasz (np. dieta przy PCOS, endometriozie, insulinooporności, niedoczynności tarczycy czy Hashimoto). Zinterpretuję Twoje wyniki badań krwi, zaplanuję suplementację i pokażę Ci drogę, która zaprowadzi Cię do wytyczonych celów. Efektem naszej współpracy będzie natomiast nie tylko poprawa Twojej płodności, ale również zdrowia, samopoczucia oraz jakości życia. Zaczynamy?
Pomagam kobietom zajść w ciążę, uzyskać sylwetkę swoich marzeń oraz poczuć się lepiej we własnym ciele. Ponadto dbam o prawidłowe żywienie w ciąży, ustalając indywidualne jadłospisy i suplementację na każdy trymestr. Oprócz tego zajmuję się również dietoterapią, czyli wykorzystuję żywienie do leczenia konkretnych jednostek chorobowych.
Nie lekceważ trudności z zajściem w ciążę. Przyczyny niepłodności mogą być różnorodne, ale zawsze wskazują na problem, do którego należy dotrzeć, a potem rozwiązać. Pomogę Ci w tym procesie i będę Twoim wsparciem przez całą drogę, prowadzącą ku płodności, ciąży i poprawy zdrowia. Jestem kobietą i rozumiem Twoje potrzeby, trudności i wyzwania, z którymi się mierzysz. Pozwól, że będę obok Ciebie, dobrze?